科学的窈窕

【西安婚纱摄影】对所有的女生来说，结婚是自己这辈子最开心的一件事了，一定要把自己最漂亮的一面展现给所有人看，而稍微偏帮一点的MM们是不是也想做一个瘦身新娘来展现自己呢？唯一视觉婚纱摄影小编在这里就来说一说，怎样将自己修炼成窈窕新娘。

1、尊重科学，不求速效

减肥是建立在正确方法基础上的持之以恒的过程，要尊重科学，以系统的专门知识为依据，最好能得到专业医师、护士、运动学专家和营养师的指导，不能凭感情用事或逞一时之勇。减肥者应做到既减肥，又不损害健康。

2、根据自身情况，确定合理目标

肥胖者因年龄不同、性别差异、体质有别等因素，减肥过程应因人而异、量力而行，根据个体特点制订合理的饮食和运动处方并严格施行，定期检查目标完成情况，并及时作出合理的调整。儿童和青少年要注意不能因减肥而影响身体的发育成长，中青年人要注意在减肥的同时还应保持精力充沛并使体力增强，老年人实施减肥应不影响食欲、睡眠和生活情趣。

3、减肥不等于减体重

肥胖是由于体内脂肪的过度蓄积导致的体重增加，但体重增加不一定就是肥胖。例如一些人经过科学、系统的运动锻炼，他们各相关的运动肌群重量增加，也就是肌肉增多，显然这就不属于肥胖；还有的人因水肿等原因导致体重增加，这也不是肥胖。

以上内容就是由唯一视觉婚纱摄影专家为您讲解评价减肥效果只能以体内脂肪的减少量为客观依据，与体重没有必然的联系。减肥方法：运动+合理饮食！希望对准新人们有所帮助！

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